تایتل قالب


سایه های من

سلام دوستان خوبم

امروز میخوام در مورد سایه ها و ویژگی ها صحبت کنم

ما همه چیز هستیم یعنی ما دو نوع ویژگی داریم 

1_بالقوه : یعنی پتانسیل بودنش رو داریم ولی ظاهر نشده در رفتار الان

2_بالفعل : یعنی در رفتار های ما ظاهر میشه


مثلا یک نفر میگه : من اصلااا آدم پرخاشگر و شکنجه گری نیستم و خیلی خودسازی کردم :)

خودسازی کردی که نباشی ولی باور نکن که نیستی! چون شرایطتش پیش نیومده که باشی!!!!

اگر یکسال توی کمد زندانیت کنن و روزی یکبار بیارنت بیرون و یه تیکه نون بهت بدن و با چوب بزنند بعد ۶ ماه قطعا یه موجود عصبی و پرخاشگر از وجودت متولد میشه که حتی میتونه آدم بکشه!!!!!


حالا منظور از سایه چیه؟

بخش های نفی شده یا انکار شده و بخش هایی که در دیگران یا خودمون نمی‌پذیریم و میگیم بده یا سعی می‌کنیم نباشیم سایه های ماست


برای شناخت سایه باید چیکار کنیم؟

1_هرموقع ویژگی یا رفتاریو در کسی ببینیم و به شدت ناراحت بشیم یعنی خودمون هم اون ویژگی را داریم


مثلا میگیم: من انقدر بدم میاد از اینجور آدم های مغرور (در صورتی که این آدم در مواجه با ما مغرور هست و با افراد دیگه شاید اینجوری نباشه)


2_وقتی ویژگی را به ما نسبت می‌دهن و عصبی میشیم


مثلا میگیم: وا من؟؟؟؟؟!!!! من کجا اینجوری ام؟؟؟؟!!!!!من اصلا اینجوری نیستم!!!!


این رفتار یعنی هستی ولی سرکوب کردی و پنهان شده!


فردی که دست و دلبازه باید ببینیم خساست رو در خودش حتی خیلی خیلی کم پذیرفته که درش هست یا نه درمقابل فرد خسیس مقاومت داره و با توهین و بی احترامی رفتار میکنه و خساست در سایه اش هست؟


وقتی با چیزی خیلی میجنگی یعنی امکان داره خیلی شبیهش بشی!


تمرین:

به مدت حداقل سه هفته هوشیار باش چه ویژگی هایی از دیگران باعث میشه به شدت ناراحت یا عصبانی بشی

اون ویژگی رو بنویس

از خودت بپرس کجا ها من این ویژگی و داشتم ؟یا در آینده ممکنه هست اونجوری بشم؟(با جواب به این سوال اون فرد رو بیشتر درک میکنی و میفهمی که در شرایطی خودت هم ممکنه اونجوری باشی)


تمرین:

حداقل سه هفته هوشیار باش چه ویژگی هایی اگر بهت نسبت بدن مقاومت میکنی یا عصبانی میشی؟


با انجام تمرینات تبدیل به آدمی میشی که نیاز به اون درس و ترمز نداره چون قضاوت نمیکنی و نمیخوای دیگران رو تغییر بدی تمرکز روی خودت هست


وقتی ویژگی از کسی خیلی حالت و بد میکنه و میگی وای این چه آدمیه یعنی کامل گرا هستی و اون شخص بدون اینکه هیچ تلاشی کنه روی تو تاثیر گذاشته چون تو داری با مقاومت و اعتراض نگاهش میکنی و دیگه نمیتونی اثرگذار باشی و چیزی یادبگیری برای رشد خودت چون در حال جنگ هستی!


این آدم بی دلیل در این عالم نیست اومده تا اثراتی به جا بذاره برای رشد یعنی هیچ چیز مطلقا بد نیست اثرات مثبتی هم داره


من یه کاری رو اصلا نمی‌پسندم ولی ناسزا هم نمیگم امیدوارم انقدر هوشیار باشم تا مجبور نباشم در مسیر اون شخص قدم بذارم برای انجام ماموریتم در جهان


مثال:

صاحبخونه بداخلاق مستاجر رو سوق میده به سمت خانه دار شدن _مشکل قلبی سوق میده ما رو به ورزش حرفه ای و...


هرموقع ویژگی یا واقعیتی در دیگران رو بپذیری مالک اون میشی یعنی دیگه اون وضعیت شما رو خیلی ناراحت نمیکنه و شدت ناراحتی کم‌ میشه


ما باید ناراحت بشیم اگر ناراحت نشیم یعنی مشکل داریم ولی ناراحتی یک علامت برای تغییر نه خودخوری بیش از حد!


.معمولا آدم ها دنبال جواب و راه حل های فوری و آسون هستن و وقتی زود به جواب نرسیدن میگن نمیشه!ولی واقعا نمیشه؟ یا تاحالا فکر نکردیم که چجوری میشه؟بستگی داره در راه حل دنبال چی باشی؟


راه حل چیزی نیست که بخوای باش شرایط و آدم ها رو عوض کنی راه حل چیزیه که به واسطه مشکل خودتو عوض کنی و نگاهت عوض بشه به همه چی


اگر هدف اساسی زندگیت رسیدن به راحتی و لذت باشه و هدفت رشد نباشه دائم گیر میکنی چون طاقت موندن در شرایط سخت رو نداری و تمرین نکردی


هرچی پذیرش بالاتر باشه شدت ناراحتی و اعتراض کمتر میشه


حالا بهم بگو با توجه به حرفایی که زدم سایه تو چیه؟


نظرات (۲)

  • فرزانه 💝
    پنجشنبه ۲۵ شهریور ۰۰ , ۱۶:۵۶
    سلام ملیحه جون ♥️
    چه جالب، به غیر از من، یه فرزانه دیگه هم توی سایت هستش.
    از مقاله‌تون چیزای زیادی یاد گرفتم، حق با شماست، گاهی اوقات نباید در مقابل شرایط بد مقاومت کرد، باید رشد کنیم و اون شرایط رو تغییر بدیم، نه اینکه فقط غر بزنیم یا فقط ناراحت بشیم، یعنی ناراحتی بدون حرکت و رشد ارزش نداره. نباید هم منتظر عصای جادویی باشیم که شرایط ما رو تغییر بده.
    راستش سه هفته رو هنوز شروع نکردم برای کشف سایه‌ام😅
    ولی یه خورده که به گذشته دقت کردم، متوجه شدم که از خودخواهی، خودنمایی، برخورد افاده‌ای، زود قضاوت کردن و خودشیفتگی بد میاد که یعنی اینا سایه من هستن🥺☹️
    اما راستش بازم به گذشته که دقت کردم، دیدم موقعیت‌هایی بوده که چنین رفتارهایی از خودم نشون بدم؛ ولی مقاومت کردم و توی این مسیر قدم نزاشتم، تقریبا این موضوع برای همه این ویژگی‌های که بهت گفتم صدق می‌کنه، به غیر از زود قضاوت کردن 😆😔
    بعضی از مواقع برخلاف خواست خودم، زود قضاوت کردم...
    ملیحه جون، الان یعنی بدون اینکه خودم بفهمم همه این ویژگی‌ها به غیر از زود قضاوت کردن رو در گذشته در خودم شکست دادم؟😃
    • author avatar
      ملیحه
      ۲۵ شهریور ۰۰، ۱۹:۰۴
      سلام فرزانه جان متوجه سوالت نشدم عزیزم
  • فررانه
    دوشنبه ۸ شهریور ۰۰ , ۱۶:۲۹
    سلاام آبجی ملیحه..
    مثه همیشهـ عاالی🥺😍
    برای جواب این تمرین ان شاء الله 3 هفتهـ بعد😎
    • author avatar
      ملیحه
      ۸ شهریور ۰۰، ۲۰:۳۴
      سلام عزیزم حتما بهم اطلاع بده انجام دادی و حداقل ۳ هفته براش وقت بذار
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">

به بهشت من خوش آمدی❣

هیچ بیرونی وجود نداره از قضاوت و سرزنش دیگران دست بردار و به درون خودت سفر کن❤

تویی که داری این‌ متن رو میخونی
نمیدونم کجای این جهان هستی
حالت چطوریه؟
روزت چطور میگذره؟
دلت غمگینه یا شاد؟
اما میخوام بهت بگم به فردا و طلوع خورشیدش امید داشته باش
همه سختیا میگذرن همه غم ها میرن
همه نشدن های الان تموم میشن
بهت قول میدم!
از وقتی خورشید طلوع کرد
و تو چشماتو باز کردی
فرصت داری برای بهتر شدن تا زمان حیات....
قدر لحظه هاتو بدون ❤️