تایتل قالب


عزت نفس

سلام بچه های گل سایت خوبید؟ 

چند روز پیش باهم قرار گذاشتیم که یه مدت باهم درمورد عزت نفس کار کنیم ودفتر خریدیم وقراره تمریناتی رو انجام بدیم


قبل از شروع تمرینات لازمه چیزایی رو بدونیم


سرمایه مهم زندگی هر شخص عزت نفس اون فرد هست که حال بهتر رو به ما میده

عزت نفس کیفیت رابطه عاطفی رو بهتر میکنه

به هدفگذاری ما سرعت میده

عزت نفس مهره مار میده و آدم ها دوست دارن باهات وقت بگذرونن ، دیگران زمانی شخصیت تو رو زیبا میبینن که خودوستی داشته باشی


عزت نفس یک طیف داره که ممکنه بعضی ها کم زیاد یا متوسط باشن روی این طیف


البته عزت نفس با اعتماد به نفس متفاوته

اعتماد به نفس یعنی توانمندی در انجام یک کار مشخص مثل رانندگی یعنی من‌میتونم رانندگی کنم


ولی عزت نفس یعنی در هر شرایطی چه حسی نسبت به خودم دارم یعنی وقتی دارم رانندگی میکنم خودمو دوست دارم؟


همیشه دنبال تقویت عزت نفس باش چون در طول زندگی عواملی هست که اونو را تخریب میکنه و این سرمایه رو از تو میگیره


(ویژگی هایی که برات مینویسم در خودت جست و جو کن نه در آدم های اطرافت چون اینکار حالتو بد میکنه و نمیتونی تغییر کنی یادت باشه هیچ بیرونی وجود نداره دست از قضاوت دیگران بردار و به درون خودت سفر کن این خودش یه ویژگی از افراد با عزت نفسه :)


ویژگی کسی که عزت نفس پایینی داره :


1_از خودش بدش میاد و خودشو قابل احترام نمیبینه دنبال بهانه است تا از خودش عیب بگیره مثلا اگر یه شوخی کوچیک کنه تو جمع، بعد مهمونی تو خلوت خودش میگه چقدر جلف بودم من!!!! چی بود گفتم خدایی چقدر مسخره ام اون خنده‌ی ریزی که داشتم چقدر ضایع بود و.....

وبه راحتی به خودش برچسب میزنه 


2_نمیتونه خودشو زیبا ببینه از نظر ظاهری و دیگران هم اونو زشت میبینن


3_اگر دختر باشه شوهرش بخواد براش خرج کنه نمیتونه بپذیره و میگه نه فلان چیز گرونه نخر برام


4_اگر پسر باشه نمیتونه بره خواستگاری یه دختر خوب چون از نه شنیدن واهمه داره و خودشو کم میگیره


5_از دیگران ایراد میگیره و سرزنش میکنه و به زمین و زمان فحش میده مثلا : وای این چه مملکتی این چه وضع دلار، رهبر چرا کاری نمیکنه و....چون خودش خیلی حس ارزشمندی کمی داره از درون میخواد تنها نباشه و بگه همه ایراد دارن!


6_کارهایی دور از شان انجام میده مثلا گناه میکنه و به خودش و جسمش ضرر میرسونه و زیاد وقت تلف میکنه سر پورن یا اینستا و...


7_خیلی زود وابسته میشه و حالت مهرطلبی داره مثلا طرف بدترین رفتار ها رو داره باهاش ولی نمیتونه بدون اون فرد زندگی کنه و بازم دوسش داره


8_نمیره سمت شناخت استعدادش یا اگر هم بشناسه نمیتونه که بره سمت استعداد واقعیش چون خودشو باور نداره و میگه استعداد من بی فایدست


9_تعریف و تحسین های دیگران نسبت به خودش رو نمی پذیره و باور نداره میگه تعارفه


10_طلبکاره از همه خودشو دوست نداره و بقیه را هم دوست نداره


11_غرغرو هست


 اعتراض یعنی ناراحتم و اقدامی میکنم که نتیجه داره ولی غر زدن هیچ نتیجه ای نداره و احساسات منفی و گسترش میده


12_انتقاد بی‌مورد و بد بینی داره به آدم ها یعنی میگرده تا یه عیبی بذاره رو کسی بدون هیچ دلیلی و اون فردو تخریب کنه


13_ به راحتی خیانت میکنه و رابطه های دور از شان در مجردی و متاهلی داره


14_ مکان کنترلش درونی نیست ، بیرونی!

یعنی علت ها رو بیرون خودش میبینه نه درون‌خودش میگه: تقصیر دیگرانه نمیگه: من مسئول بودم!


15_مرغ همسایه غازه براش یعنی داشته های دیگران رو خیلی خوب میبینه ولی اگر همون نعمت برای خودش بشه دیگه بی ارزش میشه


چون یه پرتوی بی ارزشی روی خودش داره واین پرتو میفته روی هرچی که مال اونه و اونم بی ارزش میبینه!


درواقع به هرچی وصل بشه بی ارزش میشه اون چیز...


16_کامل گراست و تفکر صفر و صد داره مثلا یا یه نفر عالی عالیه و بت میشه براش یا یکی کثافت و آشغاله!

یا امروز مطالعه میکنه برای کنکور یا اگر سه روز عقب افتاد دیگه کنکور براش فایده نداره!


17_از خلوت با خودش فرار میکنه دائم سرش تو گوشی و تلوزیونه و از این مهمونی به اون مهمونی میره و نمیتونه از تنهایی لذت ببره


18_حسود و زیر آب زن میشه یعنی چون خودش رو بی ارزش میبینه فکر میکنه با پایین کشیدن دیگران میتونه بره بالا!


 ممکنه ما یکی یا بعضی از این موارد رو داشته باشیم ولی هیچ اشکالی نداره درست میشه کم کم فقط تا اینجا میخوام که یه کم فکر کنی به خودت و ببینی در موقعیت های مختلف چجوری هستی و کدوم از این موارد برای تو صدق میکنه

این شناخت بهت کمک میکنه تو قدم های بعدی، مهم اینه که داریم تلاش می‌کنیم تا رفعش کنیم هیچ کس کامل نیست!


تمرین : من با وجود این‌که( ویژگی منفی/عیب/هرچیزی که از خودت حالتوبد میکنه) ................(جای خالی رو پر کن) دارم بازم خودمو دوست دارم هیچ‌کس کامل نیست و من مجموعه ای هستم از خوبی ها و بدی ها شکست ها و موفقیت ها  :)


مثال : من باوجود اینکه زشتم/حسودم/خیانت کارم و.... بازم خودمو دوست دارم هیچ کس کامل نیست و من مجموعه ای هستم از خوبی ها و بدی ها شکست ها و موفقیت ها :)


این جمله را 10 بار در دفتر بنویسید و 10 بار جلوی آینه با صدای بلندی بخونید  بلندی صدا درحدی که خودتون بشنوید نه همسایه ها :)


کامنت های این پست به60 برسه جایزه داره ،از بین کامنت های مرتبط با مطلب قرعه کشی میکنم و جایزه میدم که شامل کتاب های مفید دفترشکرگذاری رنگی دفترچه خودکار و ...هست.

کامنت های مرتبط شامل:

1_سوال درمورد عزت نفس

2_انجام بخشی از تمرینات عزت نفس

3_بیان ویژگی های فرد بی عزت نفس از دیدگاه شما

4_عکس دفتر وتمریناتتون همراه اسم خودتون رو از طریق لینک ناشناس( که در کانال تلگراممون @tarbiyatenafs هست) برای من بفرستید و از طریق کامنت ها اعلام کنید که تمرین انجام شده من اسم شما رو وارد لیست قرعه کشی میکنم :)

ملیحه ۲۸ ارديبهشت ۰۰ ، ۱۷:۵۰ ۲۵ ۶۲۱ عزت نفس

نظرات (۲۵)

  • 🌼تمنا🌼
    چهارشنبه ۲۳ تیر ۰۰ , ۱۲:۱۰
    سلام ملیحه جاااانم ودوستان خوبم.....
    تا حاالا به این فکر کرده بودین که ته عزت نفس کجاست ؟
    شاید بگی: ته عزت نفس اینه که عاشق خودمون بشیم اما نه این ته عزت نفس نیست.
    ته عزت نفس جاییه که تو باید دقیقا با نفست بجنگی ته عزت نفس یعنی مبارزه با خودت...ته عزت نفس یعنی مبارزه با نفست... یعنی مبارزه با هوای نفس.
    درسته عزت نفس یعنی احساس خود دوستی و عاشق خود بودن اما این احساس خود دوستی فقط برای اینه که ما مراقب خودمون باشیم ولی در معنای بزرگتر عزت به این معناست که ما به کسی تکیه کنیم که اون یه قدرت بی انتهاست و به واسطه این قدرت ما احساس عزت نفس کنیم!
    بذار یه جمله از امام علی بگم تا عزت نفس رو لمس کنی... :
    آن گاه که همه از ترس سست شده، کنار کشیدند، من قیام کردم! و آن هنگام که همه خود را پنهان کردند من آشکارا به میدان آمدم! و آن زمان که همه لب فرو بستند، من سخن گفتم! و آن وقت که همه باز ایستادند من با راهنمایى نور خدا به راه افتادم. در مقام حرف و شعار صدایم از همه آهسته تر بود اما در عمل برتر و پیشتاز بودم، زمامّ امور را به دست گرفتم،
    و جلوتر از همه پرواز کردم! و پاداش سبقت را بردم. همانندکوهى که تند بادها آن را به حرکت در نمى آورد، و طوفانها آن را از جاى بر نمى کند،کسى نمى توانست عیبى در من بیابد، و سخن چینى جاى عیب جویى در من نمیافت!خوارترین افراد نزد من عزیز است تا حق او را باز گردانم و نیرومند در نظر من پست وناتوان است تا حق را از او باز ستانم! )نهج البالغه.




    ا








    • author avatar
      ملیحه
      ۲۳ تیر ۰۰، ۱۷:۰۳
      سلام عزیزم دقیقا زمانی که عزت نفس قوی باشه مانع انجام گناه میشه و سرگرم شدن با هوای نفس میشه
  • 🌼تمنا🌼
    چهارشنبه ۲۳ تیر ۰۰ , ۱۱:۵۸
    سلام ملیحه جاااانم ودوستان خوبم.....
    تا حاالا به این فکر کرده بودین که ته عزت نفس کجاست ؟
    شاید بگی: ته عزت نفس اینه که عاشق خودمون بشیم اما نه این ته عزت نفس نیست.
    ته عزت نفس جاییه که تو باید دقیقا با نفست بجنگی ته عزت نفس یعنی مبارزه با خودت...ته عزت نفس یعنی مبارزه با نفست... یعنی مبارزه با هوای نفس.
    درسته عزت نفس یعنی احساس خود دوستی و عاشق خود بودن اما این احساس خود دوستی فقط برای اینه که ما مراقب خودمون باشیم ولی در معنای بزرگتر عزت به این معناست که ما به کسی تکیه کنیم که اون یه قدرت بی انتهاست و به واسطه این قدرت ما احساس عزت نفس کنیم!
    بذار یه جمله از امام علی بگم تا عزت نفس رو لمس کنی... :
    آن گاه که همه از ترس سست شده، کنار کشیدند، من قیام کردم! و آن هنگام که همه خود را پنهان کردند من آشکارا به میدان آمدم! و آن زمان که همه لب فرو بستند، من سخن گفتم! و آن وقت که همه باز ایستادند من با راهنمایى نور خدا به راه افتادم. در مقام حرف و شعار صدایم از همه آهسته تر بود اما در عمل برتر و پیشتاز بودم، زمامّ امور را به دست گرفتم،
    و جلوتر از همه پرواز کردم! و پاداش سبقت را بردم. همانندکوهى که تند بادها آن را به حرکت در نمى آورد، و طوفانها آن را از جاى بر نمى کند،کسى نمى توانست عیبى در من بیابد، و سخن چینى جاى عیب جویى در من نمیافت!خوارترین افراد نزد من عزیز است تا حق او را باز گردانم و نیرومند در نظر من پست وناتوان است تا حق را از او باز ستانم! )نهج البالغه.




    ا








  • فاطمه
    چهارشنبه ۹ تیر ۰۰ , ۱۶:۲۵
    سلام من این تمرینو انجام دادم:)
    • author avatar
      ملیحه
      ۹ تیر ۰۰، ۱۸:۴۵
      چه عالی آفرین:)
  • تمنا
    پنجشنبه ۳ تیر ۰۰ , ۱۷:۲۶
    سلام آبجی ملیحه جان............
    تو این پست میخوام خیلی ساده و روون توضیح بدم که عزت نفس دقیقا یعنی چی ............
    کجاها بدرد میخوره !
    عزت نفس به طور کلی یعنی چی ؟
    کسی که عزت نفس نداره تو زندگیش خیلی مشکل پیدا میکنه مدام تو کاراش عجله میکنه و مدام هم تو همه کارهاش میگه
    : از فردا و وقتشو همینطور الکی تلف میکنه!
    بعدشم تا یه شکست میخوره سریع شروع
    میکنه به غر زدن و درد و دل کردن... احساس خوبشم که اصلادست خودش نیست و
    از تنها بودن با خودش لذت نمیبره و چون یه همچین حالی داره وارد روابط عاطفی
    میشه و خیانت میبینه و الکی الکی میزنه خودشو نابود میکنه!عموم کسایی که صبرشون کمه هم همین مشکل کمبود عزت نفس رو دارن...مثال
    بعضی ها :
    سریع میخوان لاغر بشن
    سریع میخوان پولدار بشن
    سریع میخوان پیشرفت کنن! اما نمیدونن هر چیزی برای اینکه اتفاق بیوفته نیاز به
    تکامل داره!برای هر چیزی باید صبر کرد و موفقیت بدون تلاش رو فقط تو لغت نامه
    ها میشه پیدا کرد!کسی که عزت نفس نداره همیشه از همه طلبکاره!قدر شناس نیست ! اینا همه به خاطر
    اینه که خودشو دوست نداره! خودشو نپذیرفته و چون دنیای درونش بهم ریختست
    دنیای بیرونشم بهم ریختست...نه هدفی داره و نه رسالتی ! تازشم ؟؟ یه صدای منتقد
    درونی هم داره که مدام تو سرشه و هی مسخرش میکنه و همین باعث خودکم بینیش
    میشه!
    بعضی دخترها اگه برن یه مانتو بخر ن و چند تا از دوستاشون بگن : مانتوت قشنگ
    نیست دیگه اون مانتو رو نمیپوشه ! اگر هم بهش بگی دماغت زشته فرداش میره عمل
    میکنه ! اینا همش بخاطر کمبود احساس خود دوستی و عزت نفسه ! آدم باید انقدر
    عاشق خودش باشه که دیگران تو زندگیمون انقدر تاثیر گذار نباشن..
    • author avatar
      ملیحه
      ۴ تیر ۰۰، ۱۴:۵۳
      سلام‌ تمنا جان خیلی خیلی عالی بود ممنونم بابت وقتی که گذاشتی :)
  • ناشناس
    پنجشنبه ۲۷ خرداد ۰۰ , ۲۰:۰۰
    سلام .همین امروز با سایتتون آشنا شدم
    مدتیه که تصمیم گرفتم روی عزت نفسم کار کنم .
    الان دیدم که شما دوره برداشتید .
    برم اولین تمرینو عملی کنم .. ❤😉
    • author avatar
      ملیحه
      ۲۷ خرداد ۰۰، ۲۳:۳۹
      سلام چقدر خوب خوش اومدین :)
      عالیه
  • عاشق خدای مهربون
    چهارشنبه ۱۲ خرداد ۰۰ , ۱۰:۴۷
    من با اینکه چاقم و زشت ولی خودمو دوست دارم . چون من مثل همه مجموعه ای هستم از موفقیت ها و شکست ها. من خدای مهربون رو دارم و این یعنی ثروتمند ترینم. من می تونم با کمی ورزش و توکل به خدا هم ظاهری خوب پیدا کنم و هم بدنی سالم تر :-) من سرشار از استعدادم . سعی میکنم ازشون درست استفاده کنم . من اخلاق خوبی دارم و نمی زارم لبخندم پاک شه و لبخند رو روی لب های بقیه میارم که این یه موهبته :-) خدایا ممنون که منو آفریدی و منو عاشق خودت کردی.
    اینم از تمرین عزت نفس :-)
    • author avatar
      ملیحه
      ۱۲ خرداد ۰۰، ۱۱:۰۰
      سلام آفرین خیلی عالی ؛)
  • لیلا
    شنبه ۸ خرداد ۰۰ , ۱۸:۴۱
    سلام میکنم به شما ملیحه جان و همه ی بچه های گل سایت😍
    ممنونم از مطالب خوبتون که همیشه مفید هست و باعث رشد ما میشه(روی من یکی که خیلی تاثیر داشته و حالمو خوب کرده)
    من هم با وجود اینکه ارادم زیاد قوی نیست و زندگی رو خیلی سخت میگیرم و خیلی هم گناهکارم ولی بازم امید به آینده دارم و خودم رو دوست دارم و عاشق خودمم. هیچ کس کامل نیست ومن مجموعه ای هستم از خوبی ها و بدی ها و شکست ها و موفقیت ها
    و واقعا هم بنظرم کاملا درسته این موضوع، اگه ما به اطرافمون کمی دقت کنیم متوجه میشیم که هیچ کس هیچ کس کامل نیست و هرکسی یه سری خوبی هایی داره و یه سری بدی ها پس ماباید همیشه به خوبی هامون نگاه کنیم و سعی کنیم از ویژگی های بدمون دوری کنیم و تصمیم به ترکشون بگیریم و اعتقاد داشته باشیم که زندگی اونقدرا هم تلخ نیست بلکه ما با کارهامون ممکنه تخلش بکنیم. باید همیشه در نظر داشته باشیم که زندگی مثل یک بوم نقاشی سفیده و حالا این ماییم که میتونیم با طرح ها و رنگ هایی که در اختیار داریم این نقاشی رو سیاه و زشت طراحی کنیم یا سبز و قشنگ.
    • author avatar
      ملیحه
      ۸ خرداد ۰۰، ۱۹:۳۱
      سلام لیلا جان خواهش میکنم خداروشکررررر :)
      موافقم :)
  • شبنم
    چهارشنبه ۵ خرداد ۰۰ , ۲۱:۱۴
    من با وجود اینکه بد اخلاقی دارم بازم خودمو دوست دارم هیچ کس کامل نیست و من مجموعه ای هستم از خوبی ها،بدی ها ،شکست ها و موفقیت ها:)
    • author avatar
      ملیحه
      ۶ خرداد ۰۰، ۰۱:۱۷
      سلام شبنم جان آفرین:)
  • Sadat
    سه شنبه ۴ خرداد ۰۰ , ۰۹:۱۲
    (ویژگی هایی که برات مینویسم در خودت جست و جو کن نه در آدم های اطرافت چون اینکار حالتو بد میکنه و نمیتونی تغییر کنی یادت باشه هیچ بیرونی وجود نداره دست از قضاوت دیگران بردار و به درون خودت سفر کن

    سلام من تازه اومدم تمرینارو شروع کنم خواستم بگم متنتون خیلی به دل نشست و من توی این قسمت متنت خیلی ضعیفم و من بازم خودمو دوست دارم و هیچکس کامل نیست😉
    • author avatar
      ملیحه
      ۴ خرداد ۰۰، ۱۳:۵۸
      سلام خداروشکر :)
      خیلی هم عالی آفرین:)
  • Zahra.k
    دوشنبه ۳ خرداد ۰۰ , ۰۸:۲۶
    سلاااااام بچه هااااا من باز اومددددددم😅
    این یکی دو روزه خیلی دارم درباره عزت نفس فکر میکنم ینی به محض اینکه سرم خلوت باشه بهش فکر میکنم. دیشب موقع خواب یه نکته ای به ذهنم رسید و اونم اینکه آدمی که عزت نفس داره اهل "زندگی اسلایسی" نیست، حالا "زندگی اسلایسی"چیه؟
    تعبیر شخصی خودم از زندگی اسلایسی زندگی تو فضای یه محیط مجازی مثل اینستاگرامه! جاییکه هرکسی تلاش میکنه یه اسلایس یا یه تیکه ی عالی از زندگیشو به نمایش بذاره یکی عکس عاشقانه و شونه به شونه ی هم راه رفتن با نامزدش رو میذاره که خیلی همه چیز عالی و بی نقص بنظر میاد غافل ازینکه شاید شب قبلش یه دعوای مفصل باهم دیگه داشتن ولی کسی که داره این عکس رو میبینه فکر میکنه همه چیز خیلی عالیه و زندگی اینا هیچ مشکلی نداره... یا مثلاً کسی که عکس نوزاد خوشگل شو تو فضای اینستاگرام به اشتراک میذاره در لحظه اول کسی که عکس رو میبینه میگه چقدر ناززز چه نی نی خوشگلی😍 خوش به حالش این فلانی چه شانسی داره چه بچه ی خوبی خدا بهش داده! غافل از اینکه همین نی نی ناز چند شبه پوست پدر و مادرشو کنده و نمیخوابه.... زندگی اسلایسی به نظر من مفهومش اینه این یعنی چیزی که وجود داره رو کامل به بقیه نشون ندی و فقط یک تیکه خوبش رو به اشتراک بذاری و این درست نیست کسی که عزت نفس بالایی داره هیچ وقت وقت حاضر نیست با نشون دادن یه قسمت خیلی خوب از زندگیش بخواد خوشبختیش رو به رخ بقیه بکشه.....
    یه جایی خوندم نوشته بود: مادربزرگم همیشه بهم میگفت: ننه! هیچ وقت خوشبختیتو جار نزن، هیچ وقت!
    نذار بقیه بگن خوشبحالش...
    همین خوشبحالش آتیش میزنه به زندگیت....
    واقعا حرف درستیه👍
    • author avatar
      ملیحه
      ۳ خرداد ۰۰، ۱۳:۱۰
      آفرین عزیزم خوب بود :)
  • درخشان
    يكشنبه ۲ خرداد ۰۰ , ۲۲:۲۷
    من با وجود این که حسودم و گاها تنبل، خودم رو دوست دارم... هیچ کسی کامل نیست؛ انسانها مجموعه‌ای هستن از خوبی‌ها و بدی‌ها، شکست ها و موفقیت‌ها...!⚘
    • author avatar
      ملیحه
      ۲ خرداد ۰۰، ۲۲:۳۶
      آفرین درخشان جان :)
  • Zahra.k
    يكشنبه ۲ خرداد ۰۰ , ۱۰:۰۰
    چه جالب! من هرچی بیشتر به رفتارام دقت میکنم نکات هیجان انگیزتری نسبت به نقاط تاریک وجودی و ضعف های ناشی از عزت نفسم میبینم. من تو چند کامنت قبلی گفتم خودمو با وجود اهل قضاوت کردن دوست دارم و بعدش گفتم دارم این رو میپذیرم که بخاطر این ویژگی منفی عزت نفسم خدشه دار نشه الان که کامنت قبلی رو فرستادم یهو به ذهنم خطور کرد که این قضیه یک روی دیگه هم داره که صد البده اونم عزت نفس رو هدف میگیره خییییلیییی جالبه بذارید برای شما هم بگم عجب کارهای خدا جالبه از توی یه قضیه یه قضیه ی دیگه بیرون کشیده میشه الحمدلله که تو مسیر خدا هیچ سوال و گره ی ذهنی بی جواب نمیمونه😊🙏
    خب یک روی قضیه اینه که من یه ویژگی منفی دارم و اون زود قضاوت کردن یا در کل قضاوت کردنه ولی یه روی دیگه هم این قضیه داره اینکه همینطور که من زود قضاوت میکنم به دنبالش ترس از قضاوت شدن هم دارم! بله درسته دقیقاً این ترس همیشه همراهم هست.... اینکه بقیه من و رفتارهامو چه شکلی میبینن بنظر خودم ترس از قضاوت شدن هم یکی از آفت های عزت نفس هست. ملیحه جان نظر شما چیه؟ اینکه کسی ارزش درونی و وجودی خودشو به نظر دیگران گره بزنه چیدر آسیب زننده س؟
    • author avatar
      ملیحه
      ۲ خرداد ۰۰، ۱۰:۵۱
      بله عزیزم ترس از نگاه مردم به عزت نفس خیلی لطمه میزنه و راهشم پذیرش خود همونجور که هستیم هست،  که ان شالله تو قسمت های بعدی مفصل میگم که با چه تمرینی دیکه از نگاه مردم و قضاوت شدن نترسیم :)
  • Zahra.k
    يكشنبه ۲ خرداد ۰۰ , ۰۹:۴۶
    یه ویژگی دیگه میخوام به این مجموعه نکاتی که نوشتی اضافه کنم ملیحه جانم و اونم اینه که: افرادی که دچار کمبود عزت نفس هستن یا بی بروبرگرد (در اثر قرار گرفتن تو رودربایستی) حرف و انتقاد های دیگران حتی اگر بیجا باشه میپذیرن یا حتی اگر خواسته ی نا معقولی داشته باشن!
    و یا حرف هیچکس و هیچ چیزی رو نمیپذیره حتی اگر حرف حساب و از سر دلسوزی باشه. اینو من به عینه در اطرافیانم که این مشکل رو داشتن و من فهمیدم بخاطر عزت نفس هست دیدم این چنین رفتاری البته خودت ملیحه جان گفتی که تفکر صفر و صدی دارن و این کاملا درسته ولی خاصا تو بحث انتقاد پذیری هم این وجود داره.یا کاملا در اور یه انتقاد خودشو میبازن و میگن من هیچی نمیشم یا هم اگر کسی نقد بجا میکنه قبول نمیکنه و نمیپذیره
    • author avatar
      ملیحه
      ۲ خرداد ۰۰، ۱۰:۴۷
      انتقاد (چه درست و سازنده و چه بیجا) برای کسی که عزت نفس کمی داره حس بی‌ارزشی میده بخاطر همین نمیپذیره درصورتی که هرچقدر هم ما بد باشیم ولی باارزش هستیم و میتونیم رشد کنیم و بهترربشیم :)
  • Zahra.k
    يكشنبه ۲ خرداد ۰۰ , ۰۹:۲۸
    سلام دوباره. ملیحه جان درسته گفتی کامنت غیر مرتبط نذارید ولی این متنو چند روز پیش دیدم دقیقاً درباره ی این مشکلم بود که دارم تلاشمو میکنم هم اینکه بپذیرمش و باهاش کنار بیام و با وجودش عزت نفسمو از دست ندم هم اینکه خدا بخواد تلاش کنم برای رفعش ولی اولین و مهم ترین بحث اینه که بپذیرمش تا عزت نفسم آسیب نبینه. مگه نه؟
    متن جالب و قشنگیه شاید یکم طولانی بشه ولی توصیه میکنم همه بخوننش:

    ✨﷽✨
    ✍در رستوران بودم که میز بغلی توجه‌م را جلب کرد. زن و مردی حدود 40 ساله روبه‌روی هم نشسته بودند و مثل یک دختر و پسر جوان چیزهایی می‌گفتند و زیرزیرکی می‌خندیدند. بدم آمد. با خودم گفتم چه معنی دارد؟ شما با این سن‌تان باید بچه دبیرستانی داشته باشید. نه مثل بچه دبیرستانی‌ها نامزدبازی و دختربازی کنید. داشتم چپ‌چپ نگاهشان می‌کردم که تلفن خانم زنگ خورد و به نفر پشت خط گفت: آره عزیزم. بچه‌ها رو گذاشتیم خونه خودمون اومدیم. واسه‌شون کتلت گذاشتم تو یخچال.

    خوشم آمد. ذوق کردم. گفتم چه پدر و مادر باحالی. چه عشق زنده‌ای که بعد از این همه سال مثل روز اول همدیگر را دوست دارند. چقدر خوب است که زن و شوهرها گاهی اوقات یک گردش دوتایی بروند. چقدر رویایی. قطعا اگر روزی پدر شدم همین کار را می‌کنم. داشتم با لبخند و ذوق نگاهشان می‌کردم که ناگهان مرد به زن گفت: پاشو بریم تا شوهرت نفهمیده اومدی بیرون. اَی تُف. حالم به هم خورد. زنیکه تو شوهر داری آن‌وقت با مرد غریبه آمدی ددر دودور؟ ما خیر سرمان مسلمانیم. اسلام‌تان کجا رفته؟ زن و مرد نامحرم با هم چه غلطی می‌کنند؟ بی‌شرف‌ها. داشتم چپ‌چپ نگاهشان می‌کردم که مرد بلند شد رفت به سمت صندوق تا پول غذا را حساب کند. زن هم دنبالش رفت و بلند گفت: داداش داداش بذار من حساب کنم. اون دفعه پیش مامان اینا تو حساب کردی.


    آخییی. آبجی و داداش بودن. الهی الهی. چه قشنگ. چه قدر خوبه خواهر و برادر اینقدر به هم نزدیک باشند. داشتم با ذوق و شوق نگاه‌شان می‌کردم و لبخند می‌زدم که آمدند از کنارم رد شدند و در همان حال مرد با لبخندی شیطنت‌آمیز گفت: از کی تا حالا من شدم داداشت؟ زن هم نیش‌خندی زد و گفت: این‌جوری گفتم که مردم فکر کنن خواهر و برادریم. تو روح‌تان. از همان اول هم می‌دانستم یک ریگی به کفش‌تان هست. زنیکه و مردیکه عوضی آشغال بی‌حیا.

    داشتم چپ‌چپ نگاهشان می‌کردم که خواستند خداحافظی کنند. زن به مرد گفت: به مامان سلام برسون. مرد هم گفت: باشه دخترم. تو هم به نوه‌های گلم... وای خدا. پدر و دختر بودند. پس چرا مرد اینقدر جوان به نظر می‌رسید؟ خب با داشتن چنین خانواده دوست‌داشتنی باید هم جوان بماند. هرجا هستند سلامت باشند. ناگهان یادم افتاد یک ساعت است در رستوران منتظر دوست‌دخترم هستم. چرا نیامد این دختر؟ ولش کن. بگذار بروم تا همسرم شک نکرده است.
    "" #قضاوت_ممنوع""
    پی‌نوشت: این داستان نانوشته‌ی بسیاری از ماست. هرکدام‌مان به یک شکل. سرمان در زندگی دیگران است. زود قضاوت می‌کنیم و حلال خودمان را برای دیگران حرام می‌دانیم.
    • author avatar
      ملیحه
      ۲ خرداد ۰۰، ۱۰:۳۹
      بله درسته قبل از تغییر باید بپذیریم :)
      خیلی قشنگ بود زهرا جان ممنونم ازت 
  • Zahra.k
    يكشنبه ۲ خرداد ۰۰ , ۰۹:۰۳
    سلام ملیحه جاااانم 😍ممنون بابت این دوره ی عالی و البته همراه با جوایز دوست داشتنی😅 که واسمون گذاشتی من که اینقدر ذوق تو رگام دویده نمیدونم چیکار کنم😀😘.
    واقعاً مشکل اغلب ماها همین عزت نفس هست، نکاتی که گفتی فوووق العاده بود و چندتاییش در خصوص من صدق میکرد یادمه پارسال که با سایتت آشنا شدم پستهای قدیمی رو که می خوندم تو یکیشون اگر اشتباه نکنم به احترام خودت بایست بود همچین چیزی چون اسم پست رو دقیق یادم نیس، گفته بودی جلوی آیینه برید و با خودتون حرف بزنید و خجالت نکشید من اولش نمیتونستم اصلاً اصلا نمی تونستم ولی کم کم که تمرین کردم خیلی حس خوبی بهم داد و واقعاً متوجه شدم حالم داره بهتر میشه من هنوزم مشکل عزت نفس رو دارم هنوزم خیلی رو خودم دست کم میزارم و متاسفانه اهل مقایسه کردنم همش میگم چرا بقیه این مشکل را ندارند و من دارم و می رنجم از این قضیه، انشالله تو این دوره بتونم خودمو کامل پیدا کنم البته با کمک تو دوست عزیزم😘 راستی دفتر هم برداشتم حتما سر فرصت عکسش رو میفرستم واست تمرین را هم یک نمونه اش رو اینجا میفرستم ممنونم به خاطر این پست خوب و صد البته کاربردی😉
    من با وجود اینکه اهل زود قضاوت کردن هستم(خدا نصیب دشمنتون هم نکنه😭خیلی ویژگی بدیه فوق العاده عذاب آوره )، بازم خودمو دوست دارم، هیچکس کامل نیست و من مجموعه ای از خوبی ها و بدی ها و موفقیت ها و شکست ها هستم💪💪
    • author avatar
      ملیحه
      ۲ خرداد ۰۰، ۱۰:۳۴
      سلام زهرا جان ممنونم :)
      ان شالله میتونیم در کنار هم خیلی رشد کنیم :)
  • مژگان
    يكشنبه ۲ خرداد ۰۰ , ۰۰:۵۷
    من با وجود اینکه( بداخلاقی/ تنبلی/ دستوری حرف زدن/وابستگی سریع ) دارم، بازم خودمو دوست دارم، هیچکس کامل نیست و من مجموعه ای از خوبی ها و بدی ها و موفقیت ها و شکست ها هستم.

    • author avatar
      ملیحه
      ۲ خرداد ۰۰، ۰۸:۳۵
      آفرین مژگان جان :)
  • فرزانه
    شنبه ۱ خرداد ۰۰ , ۱۴:۵۷
    سلام علیکم🙋‍♀☺️
    قسمتی از انجام تمرین🙃
    💕من با وجود اینکه بد اخلاقی دارم بازم خودمو دوست دارم هیچ کس کامل نیست و من مجموعه ای هستم از خوبی ها،بدی ها ،شکست ها و موفقیت ها:)
    💕من باوجود اینکه تنبلی دارم بازم خودمو دوست دارم هیچ کس کامل نیست و من مجموعه ای هستم از خوبی ها،بدیها،شکست ها و موفقیت ها:)
    💕من با وجود اینکه چاقم بازم خودمو دوست دارم هیچ کس کامل نیست من مجموعه ای هستم از خوبی ها،بدیها،شکست ها و موفقیت ها:)
    💕من باوجود اینکه زیاد شکست خوردم بازم خودمو دوست دارم هیچکس کامل نیست من مجموعه ای هستم از خوبی ها،بدیها.شکست ها و موفقیت ها:)
    و...
    • author avatar
      ملیحه
      ۱ خرداد ۰۰، ۱۵:۴۷
      سلام فرزانه جان آفرین :)
  • 🌼تمنا🌼
    جمعه ۳۱ ارديبهشت ۰۰ , ۲۰:۰۹
    سلام آبجی ملیحه جان تمرینات عزت‌ نفس رو برا ت فرستادم عزیزم 😍😍
    • author avatar
      ملیحه
      ۳۱ ارديبهشت ۰۰، ۲۰:۱۶
      سلام تمنا جان آفرین الان میبینم :)
  • Girl_esteghlali
    جمعه ۳۱ ارديبهشت ۰۰ , ۱۸:۵۴
    سلامممممم
    من ی چنروزی میشه ک از طریق تلگرام و سایتتون پیگیرتونم ولی تا ب امروز نمیدونستم چطور باید عضو شم ک بتونم کامنت بزارم🥴
    برنامه ریزی کردم ک همه پستای سایتتونو بخونم🙂🌸
    اجرتون با خدا🌸🙏
    • author avatar
      ملیحه
      ۳۱ ارديبهشت ۰۰، ۲۰:۱۱
      سلام عزیزم برای کامنت گذاشتن عضویت لازم نیست فقط باید فرم کامنت ها رو پر کنی و ارسال رو بزنی :)
      ممنونم :)
  • akram
    پنجشنبه ۳۰ ارديبهشت ۰۰ , ۲۰:۳۵
    با وجود اینکه اراده پایینی دارم ولی خودم رو دوست دارم و عاشق خودم هستم
    با وجود اینکه بسیار مهر طلب هستم ولی خودم رو دوست دارم و عاشق خودم هستم
    با وجود اینکه کمال گرا هستم ولی خودم رو دوست دارم و عاشق خودم هستم
    • author avatar
      ملیحه
      ۳۰ ارديبهشت ۰۰، ۲۱:۰۳
      سلام اکرم جان آفرین :)
  • akram
    پنجشنبه ۳۰ ارديبهشت ۰۰ , ۲۰:۳۳
    با وجود اینکه اراده پایینی دارم ولی خودم رو دوست دارم و عاشق خودم هستم
    با وجود اینکه بسیار مهر طلب هستم ولی خودم رو دوست دارم و عاشق خودم هستم
    با وجود اینکه کمال گرا هستم ولی خودم رو دوست دارم و عاشق خودم هستم
  • فاطمه 🤓
    پنجشنبه ۳۰ ارديبهشت ۰۰ , ۱۶:۴۲
    سلام
    تمرین : من با وجود این‌که گذشته خیلی بد و پر از گناه و ناآگاهی ، دارم بازم خودمو دوست دارم هیچ‌کس کامل نیست و من مجموعه ای هستم از خوبی ها و بدی ها شکست ها و موفقیت ها :)

    از نظر من کسی که میخواد عزت نفسشو تقویت کنه ، اگه تلاشی نکنه که عیب های خودشو ( قدم به قدم) برطرف کنه ، مطالعه و تمرینات تاثیر زیادی نداره ( عالم بی عمل )... به خصوص در مورد اون عیبی که بیشتر بهمون ضربه زده ...
    یکی از ویژگیهای آدم بی عزت نفس هم همینه ، فکر میکنه تا آخر عمرش قراره این عیب رو داشته باشه و باور کرده نمیتونه بهتر بشه ...
    • author avatar
      ملیحه
      ۳۰ ارديبهشت ۰۰، ۱۷:۳۵
      سلام فاطمه جان :) چقدر عالی که تمرین رو انجام دادی عزیزم . موافقم دقیقا با نظرت عزت نفس مساوی هست با تلاش برای بهتر بودن نه راکد موندن...
  • 🌼تمنا🌼
    پنجشنبه ۳۰ ارديبهشت ۰۰ , ۱۵:۰۹
    سلام آبجی ملیحه جان خیلی ممنون بابت این دوره ی خوبی که داری برگزار می کنی به نظرمن اون ویژگی هایی که در مورد افراد کم عزت نفس گفتی کاملا درست بود به علاوه این که این گونه افراد به شدت احساس حقارت و خودکم بینی دارن خیلی دنبال تأیید دیگران هستن و دچار وسواس فکری هم هستن راستی آبجی جان میخواستم یه پیشنهاد بهت بکنم واونم اینه که یه لینک ناشناس تو تلگرام بذاری واز بچه‌ها بخوای که تکالیفشون رو توی اون لینک قرار بدن واز بین اونا هم قرعه‌کشی کنی 😉😉😉😉
    • author avatar
      ملیحه
      ۳۰ ارديبهشت ۰۰، ۱۵:۱۳
      سلام تمنا جان کاملا درسته نظرت ممنونم
      چشم عزیزم حتما پیشنهاد خیلی خوبی بود :)
  • Fatemeh
    پنجشنبه ۳۰ ارديبهشت ۰۰ , ۱۰:۵۸
    سلام وقتتون بخیر
    به نظر من اولین قدم برای شروع مسیر خودسازی ورشد تقویت عزت نفس هست که. میتونه خیلی کمک کننده باشه وعلاوه بر خودسازی در بخش های مختلف زندگی هم تاثیر مثبتی داره...یکی از تاثیراتش میتونه درمورد ترک گناه باشه چون علت برخی از گناه هایی که انجام میدیم برمیگرده به کمبود عزت نفس مثلا دروغ گویی یا غیبت و...
    که با درست کردن این حفره میشه خیلی پیشرفت کرد
    • author avatar
      ملیحه
      ۳۰ ارديبهشت ۰۰، ۱۱:۲۰
      سلام فاطمه جان بله کاملا درسته ممنونم :)
  • Fatemeh
    پنجشنبه ۳۰ ارديبهشت ۰۰ , ۱۰:۵۶
    سلام وقتتون بخیر
    به نظر من اولین قدم برای شروع مسیر خودسازی ورشد تقویت عزت نفس هست که. میتونه خیلی کمک کننده باشه وعلاوه بر خودسازی در بخش های مختلف زندگی هم تاثیر مثبتی داره...یکی از تاثیراتش میتونه درمورد ترک گناه باشه چون علت برخی از گناه هایی که انجام میدیم برمیگرده به کمبود عزت نفس مثلا دروغ گویی یا غیبت و...
    که درست کردن این حفره میشه خیلی پیشرفت کرد
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">

به بهشت من خوش آمدی❣

هیچ بیرونی وجود نداره از قضاوت و سرزنش دیگران دست بردار و به درون خودت سفر کن❤

تویی که داری این‌ متن رو میخونی
نمیدونم کجای این جهان هستی
حالت چطوریه؟
روزت چطور میگذره؟
دلت غمگینه یا شاد؟
اما میخوام بهت بگم به فردا و طلوع خورشیدش امید داشته باش
همه سختیا میگذرن همه غم ها میرن
همه نشدن های الان تموم میشن
بهت قول میدم!
از وقتی خورشید طلوع کرد
و تو چشماتو باز کردی
فرصت داری برای بهتر شدن تا زمان حیات....
قدر لحظه هاتو بدون ❤️