تایتل قالب طراحی سایت سئو قالب بیان
هیچ بیرونی وجود نداره از قضاوت و سرزنش دیگران دست بردار و به درون خودت سفر کن❤


قضاوت یعنی ما در آینه دیگران  :)

سلام دوست خوبم 

تاحالا کسی تورو قضاوت کرده؟

میدونی چه حس بدی داره؟

امروز میخوام درمورد قضاوت کردن بگم چرا که ما فقط‌ قضاوت نمیشیم بلکه  قضاوت هم میکنیم ! و ممکنه از درون دچار رنج و عذابی بشیم که حال خوش رو از ما بگیره...

 

اول از همه بگم که مطمئن باشید کسی که شما رو قضاوت یا سرزنش میکنه کارمای عمل خودش بهش برمیگرده و نتیجه اش رو یه روزی میبینه شاید الان، شایدم چند سال دیگه!!!!

پس غمی نداشته باشید و ناراحت نباشید نفرین نکنید و متمرکز روی تغییر خودتون باشید تا انقدر قوی بشی که از دیگران نرنجی :) 

امروز 7 تا تمرین داریم برای رسیدن به این قدرت که نه قضاوت کنیم و نه برنجیم از کسی ...


تا اینجا(دو پست قبلی )متوجه شدیم  هیچکس کامل نیست همه ما خوبی در کنار بدی داریم و باید خودمون و همانطور که هستیم دوست داشته باشیم نه اینکه با دیگران مقایسه کنیم  چون در باطن زندگی آدم‌ها نیستیم  شاید اگر جای اون افراد بودیم هیچ وقت نمی تونستیم  مشکلاتشون رو تحمل کنیم.‌‌‌‌‌...


 هرچیزی که از خودمون دوست نداریم مثل اشتباهات گذشته یا نقطه ضعف های شخصیتی عیب های ظاهری و اخلاقی و گناهان و .... میتونه بزرگترین سرمایه ما باشه و ازش به نفع خودمون استفاده کنیم البته اگر ما با خودمون در صلح باشیم و خودمون رو ببخشیم و بپذیریم!


 ولی متاسفانه اکثر ما در مواجهه با بخشهای ناپسند خودمون از سرکوب و سرزنش استفاده میکنیم کسی هم که خودشو نپذیرفته و دوست نداره چطور میتونه دیگران رو دوست داشته باشه؟!


نه تنها خودمونو سرکوب میکنیم بلکه تحمل نا کاستی های دیگران رو هم نداریم و درگیر قضاوت و بی گذشتی میشیم  و دائماً از رفتارهای دیگران می رنجیم و عذاب میکشیم از  رفتار همسر گرفته  تا پدر و مادر  و یا حتی  همسایه ها و هرفردی که در زندگیمونه...


مثلا میگیم: چرا همسرم اینجوری حرف میزنه؟چرا دیدگاهش با من یکی نیست؟ چرا مادرم این رفتارو داره؟ چقدر این همسایه فضوله حالم بهم خورد!!! و....


این رنجش از دیگران نشونه این هست که  چیزی از درون خودمون رو  نپذیرفتیم و برای شروع پذیرش باید اول بتونی خودتو ببینی و بشناسی و بعد قبول کنی که این تو هستی خوبی در کنار بدی داری و این طبیعت انسان هاست ما ارزشمندیم بدون اینکه قرار باشه کاری کنیم یا به هدفی برسیم , بدون هیچ قید و شرطی ارزشمندیم :)

ما نیاز به تایید و ظاهر سازی نداریم چون آدمی جمع خوب و بده هم زشت هم زیبا هم بی‌شعور هم باشعور و....ما مجموعه ای هستیم از خوبی و بدی شکست و موفقیت!
وقتی اعتقاد داری یکی هستی نبرد درونیت برای کامل بودن شروع میشه

وقتی وجهی از خود رو نپذیریم اون مارو هدایت میکنه مثل ترس از احمق بودن 》》》که باعث تلاش زیاد از حد برای یادگیری میشه به صورت افراطی بدون تفریح که به ضرر سلامتی ماست


ما باید دوست داشته باشیم چیزهایی رو که  ازش نفرت داریم...

در این صورت هست که به رهایی و آرامش می رسیم و میتونیم از هر عیب و بدی به یه چیز بهتر برسیم، شاید یه کار محال یا غیر ممکن به نظر برسه که نفرت انگیز هامون رو دوست داشته باشیم ولی هیچ چیز غیر ممکن نیست!

میشه با تغییر نگرش همه چیز عوض بشه و به حال خوب برسیم...

تمرین 1 :

برای این تغییر نگرش اول از همه چیزهایی از خودت، تاکید می‌کنم چیزهایی از ""خودت"" که دوستش نداری رو در نظر بگیر و تو دفترت یادداشت کن و بعد برای هر کدوم بنویس که چه چیز مثبتی میتونه داشته باشه برات 

مثال : (از مواردی که در کامنت ها گفتید مثال میزنم)


ظاهر زشتی دارم یا چاقم 》》》》این خیلی خوبه که آدم ها شاید دیگه بخاطر ظاهر زیبا دنبالم نمیان و هرکسی بیاد سمتم منو بخاطر خود واقعیم و باطن زیبام میخواد و کسی مزاحمم نمیشه.


نمیتونم دیدگاه های مخالف را تحمل کنم عصبی غمگین مضطرب میشم مثل دیدگاه مخالف سیاسی همسرم که مخالف رهبریست 》》》》اگر قرار بود همسرم مثل من می‌بود دیگه رشد نمیکردم , میتونم عقاید دینی و سیاسیم رو با مطالعه و تفکر تقویت کنم و تقلیدی فکر نکنم در اون صورت کسی نمیتونه بهش توهین کنه و اگر کسی مخالف بود من عصبانی نخواهم شد فکر میکنم میخندم و می‌گذرم ...


نمیتونم گناه رو ترک کنم غمگینم 》》》》خیلی خوبه که هنوز زنده ام و میتونم توبه کنم و گذشته رو جبران کنم و به این بهانه بیشتر با خدا و امام رضا حرف بزنم و ازشون کمک بخوام.

و....

ما آدم ها خودمون رو در آینه دیگران میبینیم هر چیزی که در دیگران دوست داریم یا نفرت داریم باید کشف کنیم چون این یه سرنخه برامون چرا که هرچی در دیگران میبینی در خودت هم وجود داره اگر واقعا نبود نمی‌تونستیم ببینیم، ما اونچیزی هستیم که میبینیم قضاوت میکنیم و تحسین میکنیم! 

پس دنبال رفتارهایی بگرد که در دیگران آزارت می دهد چون ما زمانی مردم رو قضاوت می‌کنیم که نمی‌تونیم ویژگی خاصی از اونها رو در خودمون بپذیریم، ما زمانی مردم را سرزنش می‌کنیم که وجهی از خودمون رو انکار کنیم


و درصورتی که یک ویژگی در خودت انکار کردی افراد زیادی به خودت جذب می کنی که اون ویژگی رو داره :)


 ولی با عشق دادن و در آغوش گرفتن خودت میتونی همه انسانها رو در آغوش بگیری و بپذیری و این شیرین ترین حس دنیاست :)


حقیقت اینه که بخش‌های غیر قابل قبول و نفرت انگیز خودمون رو در یک مکانیزم دفاعی به دیگران نسبت میدهیم :) عجیبه مگه نه؟


تمرین2 :جای خالی پرشود 


اگر من .........(گستاخی) خود را بپذیرم ..........(گستاخی) دیگران مرا رنج نمی دهد اگر رنج داد  ۳ سوال از خودت بپرس : در گذشته........ (گستاخ) بودم؟  اکنون........( گستاخم)؟  در آینده قابلیت..........( گستاخی) دارم؟ حتما!


بخش جالب ماجرا میدونی چیه؟ وقتی صفتی که داریو میپذیری و دوست داری افرادی که اون صفت رو دارن، دیگه نمی تونن به تو آسیب برسونن و رنج بدن و بعد اونا تو رو و تو اونا رو آزادانه تجربه میکنی و از کنارشون بدون هیچ غمی رد میشی

وقتی خودتو بپذیری و دوست بداری کسی که نقش آینه رو برای تو بازی می‌کنه یا رفتار خودش رو تغییر میده یا شرایطی پیش میاد برات که میتونی تصمیم بگیری اون شخص در زندگیت باشه یا نه !

اگر الان مجبوری تحملش کنی چون همیشه اونچیزی که برای کامل شدن نیاز داریم جذب میکنیم ، ما واقعا بهش نیاز داریم باید باشه تا رشدمون بده!


ما به دیگران حرفهای می‌زنیم که باید به خودمون بگیم !!!

اگر میخواهی شبیه کسی باشی بخاطر اینه که درون خود تواناییشو داری که شبیهش باشی اون تواناییو پیدا کن


 وقتی شما عظمتی رو در انسان ها ستایش میکنی که در واقع عظمت خودتو می بینی وگرنه اگر اون ویژگیو نداشتی قادر به دیدنش در دیگران نبودی 


اگر این جنبه منفی از خودمون و نپذیریم اونو به دیگران نسبت می دهیم ولی اگر بخش های وجودمون رو بپذیریم می تونیم دیگران رو همونطور که هستند بپذیریم و ببینیم :)


تمرینات :

3 _تهیه فهرست قضاوت های خود در مورد دیگران چیزی که در آن فرد باعث ناراحتی شما شده


  4_فهرستی از نصیحت هایی که به دیگران می گویی


 5_از نزدیکانت بخواه سه ویژگی مثبت و سه ویژگی منفی از تو بهت بگن برای شناخت خود


 6_سه نفر از کسایی که برات جذاب هستن و دوستشون داری و سه نفر که از کسایی که نفرت داری بنویس جلوی اسم هر فرد ویژگی هایی که باعث نفرت یا عشق شده بنویس


7_ 5صفتی که برات خیلی مشکل هست از خودت بپذیری بنویس برو جلو آینه نگاه کن و بگو: من آدم.......هستم! من آدم.......هستم!  انقدر با صدای بلند تکرار کن تا حساسیت نسبت به اون ویژگی و حتی داشتن آن از بین بره 

شاید بعد از تمرین آینه پر بشی از خشم و نفرت ولی باید بالاخره یه روز با خودت با ویژگی های منفیت روبه رو میشدی تا بتونی بپذیری و حساسیت کمتری داشته باشی... برای خودت نامه ای بنویس و خشم و نفرت خودت رو تخلیه کن 》》》》من از تو........(اسم خودت) عصبانی هستم زیرا.........(هرچیزی به ذهنت اومد بنویس هرچی.) برای خالی شدن از خشم و نفرت به بالشت ها ضربه بزن فریاد بزن جیغ بکش این باعث میشه دفعه بعدی که میری جلوی آینه راحت تر بپذیری و مقاومت نکنی

این تمرین مارو مقاوم میکنه در برابر قضاوت های دیگران چرا که ما بارها اون قضاوت ها رو جلوی آینه به خودمون هزاران بار گفتیم پس حساس نخواهیم بود و در آرامش زندگی میکنیم و در تلاش هستیم برای رشد :)


کامنت های این پست به60 برسه جایزه داره ،از بین کامنت های مرتبط با مطلب قرعه کشی میکنم و جایزه میدم که شامل کتاب های مفید دفترشکرگذاری رنگی دفترچه خودکار و ...هست.

کامنت های مرتبط شامل:

1_سوال درمورد عزت نفس

2_انجام بخشی از تمرینات عزت نفس

3_بیان مطلبی مرتبط و کامل کننده پست با موضوع قضاوت

4_عکس دفتر وتمریناتتون همراه اسم خودتون رو از طریق لینک ناشناس( که در کانال تلگراممون @tarbiyatenafs هست) برای من بفرستید و از طریق کامنت ها اعلام کنید که تمرین انجام شده من اسم شما رو وارد لیست قرعه کشی میکنم

ملیحه ۱۲ خرداد ۰۰ ، ۱۵:۲۶ ۸ ۱۶۲ قضاوت

نظرات (۸)

  • 🌼تمنا 🌼
    شنبه ۲۹ خرداد ۰۰ , ۱۸:۴۵
    سلام آبجی ملیحه جان 😍😍تمرینات رو دوباره برات فرستادم البته کامل تر مثل
    آبجی زهرا که گفته بودی بنویسم ♥️♥️♥️
    • author avatar
      ملیحه
      ۳۰ خرداد ۰۰، ۱۱:۳۵
      سلام تمنا جان دمت گرم آفرین عالی بود :)
  • Zahra.k
    شنبه ۲۹ خرداد ۰۰ , ۱۰:۴۸
    سلاااااااممممممم وااااای من خییییییلیییییی پر نشاطم به لطف خداااا 😍😍😍😘😘😘🤗🤗🤗🤗🤗
    تمرینارو تونستم بفرستم تلگرام هورااااا 😂😅😅🤣
    منتظر پست عالی بعدیت هستم ملیحه جانم ♥🌹🌺😘😘
    • author avatar
      ملیحه
      ۲۹ خرداد ۰۰، ۱۳:۴۵
      سلام عزیزم خداروشکر چشم به زودی پست میکنم :)
  • Zahra.k
    پنجشنبه ۲۷ خرداد ۰۰ , ۱۰:۴۵
    سلام ملیحه جانم. خوبی؟ آقا شرمنده عذرخواهی منو پذیرا باش تلگرامم به هیچ نحوی بالا نمیاد چند روزه پیامارو باز نمیکنه نمیدونم چشه😔. من تمرینارو انجام دادم نشد بفرستم. واقعاً ببخشید🙁تمرینای قضاوت خیییییللللیییی خوب بود خییییلیییی همونطور که قبلا هم گفتم خوراک خود خودمه 😍😍😍. من حقیقتا تا لحظه ی آخر توی دوره ی عزت نفس هستم اگر کم میام به حساب بیخیال بودن نذارید چون اصلا اینطور نیس من فقط مشغله م زیاده متأسفانه و شاید مشکل مدیریت زمان داشته باشم. چون الانم که دارم نظر میذارم ساعت استراحتمه در حد پنج دقیقه 😅. خیلی دوستِت دارم ملیحه جانم تو چه برای تشویق بچه ها تو دوره بی نظیر عزت نفس هدیه و جایزه بدی چه ندی من تا اخرش هستم خودت و سایتت رو دوستت دارم😍♥ تلگرامم درست بشه فوررری عکس تمرینامو میفرستم که ببینی چه دختر خوبی ام😅😅😘😊♥ عاقبتت بخیر دختر پر تلاش
    • author avatar
      ملیحه
      ۲۷ خرداد ۰۰، ۱۳:۳۹
      سلام زهرا جان خیلی خوبه فکر کردم یادت رفته :)
      اشکال نداره عزیزم خوشحالم که وقتت پره و از زمانت درست استفاده میکنی، منم دوستت دارم التماس دعا عزیزم :)
  • محسن
    يكشنبه ۲۳ خرداد ۰۰ , ۱۷:۵۵
    سلام مخصوص به ابجی ملیحه و همه اونای که دارن این پیامو میخونن من واقعا لذت برم ازین برنامتون امیدوارم در زندگیتون همیشه پیروز باشید و بمونید
    • author avatar
      ملیحه
      ۲۳ خرداد ۰۰، ۱۷:۵۷
      سلام متشکرم 
  • 🌼تمنا🌼
    پنجشنبه ۲۰ خرداد ۰۰ , ۲۱:۱۰
    سلام آبجی ملیحه جان و بچه های گل....🥰🥰🥰
    امروز می خوام یه تجربه ای که در مورد عزت نفس بهش
    رسیدم رو باهاتون در میون بزارم به نظر من اولین گام برای داشتن یه عزت نفس عااااالی اینه که همیشه سعی کنیم در هر شرایطی با خودمون درست صحبت کنیم
    به خصوص وقتی که گناهی رو مرتکب می شیم.
    درسته که اولش دچار عذاب وجدان شدید میشیم اما دیگه نباید بعد از مدتی خودمون روتخریب وسرزنش
    کنیم.
    به قول داداش رضا حتی اگه جنایتکار ترین آدم دنیام هم بودی
    حق نداری با خودت بد حرف بزنی وبی احترامی کنی!!!!!
    بچه‌ها هیچ کس به غیر از خودمون تو این دنیا نمی تونه
    بهمون کمک کنه تورو خدا با خودمون مهربون باشیم.
    به داد خودمون برسیم قبل از اینکه دیر بشه.
    رفقا هیچ کس تو این دنیا به غیر از خودمون برامون نمی مونه.
    اونو باید از تک نفره بودن قبر مون بفهمیم!!!!!!!
    • author avatar
      ملیحه
      ۲۰ خرداد ۰۰، ۲۱:۱۵
      سلام عزیزم :)
  • 🌼تمنا🌼
    چهارشنبه ۱۹ خرداد ۰۰ , ۱۵:۳۱
    سلام آبجی ملیحه جان......
    واااااااااای آبجی اگه بتونیم بعد از دوره ی عزت نفس بریم سراغ تقویت باور های دینی و
    اعتقادی مون واقعا فوق العاده میشه من از همین الان آمادگی خودم رو برای شرکت تو این دوره اعلام می‌کنم
    راستی آبجی ملیحه من خودم یه سخنرانی گوش میدم به نام دین فطری از استاد عظیمی این سخنرانی واقعا عالییییه حتما گوش کنید.
    😍😍😍

    • author avatar
      ملیحه
      ۱۹ خرداد ۰۰، ۲۳:۳۶
      سلام تمنا جان چقدر فعالی تو دختر آفرین خیلی خوشحالم از آشنایی باهات :) چشم گوش می‌کنم حتما، درمورد عزت نفس هم هرچی میدونی بگو به بچه ها انگار انرژی ها افتاده و تمریناشونو انجام نمیدن :(
  • Zahra.k
    سه شنبه ۱۸ خرداد ۰۰ , ۰۸:۵۱
    سلام ملیحه ی مهربونم. من خیلی ذوق داشتم برای این پُست چون واقعا مشکل اساسی من همینه. ولی رفتیم روستا و اونجا دسترسی به نت جالب نبود نشد بیام پست رو بخونم. الان کامل مطالعه کردم خیییلییی خاص و عالی بود 👏👏👏من واقعا نمیدونستم که صفات بدی که تو دیگران میبینیم و حرص میخپریم از بابتش تو خودمونم هست😳واقعا هم عجیب بود واسم و هم جالب، نکات بسیار نکات نابی بود بنظرم قابلیت اینو داره که کتاب بشه جدی میگم ملیحه جان، مطالبت خیلی خوبه و جایی شبیهش ندیدم این مطلب قضاوت حقیقتا به دلم نشست.... ممنونمممم عاقبتت بخیر گلم😘♥
    فقط نمیدونم چرا بچه ها اینقدر شُل و وارفته هستن؟؟ خخخ دوره به این بی نظیری چرا کسی شرکت نمیکنه؟ من واقعا خیلی مشغله دارم شبا واسه خوابیدن وقت کم میارم باور کنید ولی از وقتی دوره عزت نفس شروع شده با شوق دنبالش میکنم چون تازه فهمیدم بزرگترین مشکل من تو زندگی همینه.
    بچه هاااا اگر کامنت منو میبینید بیایید پرشور باشیم من پست های قبلی هر مطلبی یه کوچولو به عزت نفس ربط داشت میومدم مینوشتم ولی دیدم شماها نمیایید شوق و ذوقم رفت🙁😕
    فعال باشید دیگه خب؟ 😉اخه اینقدر آبجی ملیحه جان زحمت میکشه مطالب ناب دست اول برای ما میذاره پس ماهم باید قدردان باشیم مگه نه؟ 😊♥
    • author avatar
      ملیحه
      ۱۸ خرداد ۰۰، ۱۵:۴۹
      سلام عزیزم خواهش میکنم خداروشکر :)
      زهرا جان حقیقتا تو خیلی فعال و دلگرم کننده ای ممنونم ازت :)
  • 🌼تمنا🌼
    يكشنبه ۱۶ خرداد ۰۰ , ۱۳:۰۶
    سلام آبجی ملیحه جان تمرینات رو برات فرستادم..... راستی این پستت واقعا بی‌نظیر بود من هیچ وقت درمورد مسئله قضاوت ازاین دیدگاه
    نگاه نکرده بودم واقعا برام جالب بود ومن دقیقا به این باور رسیدم که ما هر کسی رو قضاوت کنیم حالا چه خوب وچه بددقیقا یه روزی خودمون تو اون موقعیت قرار
    می گیریم.
    • author avatar
      ملیحه
      ۱۶ خرداد ۰۰، ۱۵:۳۸
      سلام تمنا جان ممنونم عزیزم آفرین 
      دقیقا :)
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">

تویی که داری این‌ متن رو میخونی
نمیدونم کجای این جهان هستی
حالت چطوریه؟
روزت چطور میگذره؟
دلت غمگینه یا شاد؟
اما میخوام بهت بگم به فردا و طلوع خورشیدش امید داشته باش
همه سختیا میگذرن همه غم ها میرن
همه نشدن های الان تموم میشن
بهت قول میدم!
از وقتی خورشید طلوع کرد
و تو چشماتو باز کردی
فرصت داری برای بهتر شدن تا زمان حیات....
قدر لحظه هاتو بدون ❤️