موج پاکی

اگر هیچ کس نیست خدا که هست...

ترک خودارضایی به روش ان ال پی

به نام خدا

سلام...همه ما ادما کم و بیش عادت های بدی داریم و هیچ کس نیست که کامل باشه و بدون عیب و نقص...که خودارضایی یکی از این عادت های بد میتونه باشه...

این عادت یه پروسه ای رو طی میکنه:

یادمه زمانی بود که اصلا به ترک خودارضایی حتی 1لحظه هم فکر نمیکردم...

و فقط از انجامش لذت میبردم و زندگی میکردم...

ولی از یه تاریخی به بعد به نقطه ای رسیدم که دلم میخواست ازش دست بکشم برای همیشه...

و من فکر میکنم این فرایندیه که برای همه یکسانه...

من تلاش های متعددی رو تجربه کردم برای ترک خ ا

و خیلی با شکست رو به رو شدم

همین شکست های متوالی برای کسی که مثل من داره یه همچین عادتی رو ترک میکنه خیلی مایوس کننده هست و خیلی ادم رو خسته و نا امید میکنه...

و با عث میشه بعد یه مدت این باور برای ادم ایجاد بشه که هیچ وقت نمیتونه ترک کنه و موفق باشه

و یجورایی تسلیم سرنوشت میشه و از تلاش دست برمیداره...

شاید شما هم این تجربه رو داشتی

نمیدونم

ولی بنظر من این نا امیدی نقطه شروع ماست

اولین مرحله ترک اینه که باور های جدید متولد کنیم در ذهنمون در مورد چیزی که واقعا امکان پذیره...

نباید بپذیریم که ناتوان هستیم...

بچه ها ترک و پاکی از گناه ممکنه

خیلی ها بودن که ترک کردن

و سالهاست که سر عهد و پیمانشون هستن

حالا که اونا تونستن پس ما چرا نتونیم????

ماهم حتما میتونیم

این یه حقیقتیه

بچه ها جان

ما گاهی ترک میکنیم و تا چند روز خوب هستیم....

ولی

بعد چند روز گاه و بیگاه میل شدیدی پیدا میشه بهش.میدونی چی میگم؟

ادم به شدت تحریک میشه

اگر بخوای مقاومت کنی در مقابل این وسوسه

خیلی عصبی و پریشون میشی

اگه خودساخته نباشی همین حس های منفی و بد تو رو محاصره میکنه و به سمت خودارضایی میکشه 


در اصل برای طی کردن این مسیر نیاز داریم به احساس و باور خوب و مثبت تا به موفقیت برسیم

احساس و باور خوبی که خودمون باید خلق کنیم

نه اینکه منتظر باشیم شرایط یا دیگران اونو برای ما ایجاد کنه...

ان ال پی روشیه که روانشناسا توصیه میکنن برای این تغییر

تاحالا از ان ال پی چیزی میدونستید؟

ان ال پی یعنی برنامه ریزی عصبی کلامی

یه چیزی مثل تلقین کردن هستش

که اصلوب خودشو داره


در واقع با nlpما به ذهنمون الگو هایی رو میدیم که تو شرایط سخت میتونیم ازش استفاده کنیم...


این روش کلا حرف حسابش اینه که شما اگه میخوای موفق بشی  و بتونی تو شرایط سخت عملکردی رو داشته باشی که خودت میخوای باید از قبل اونو به خودت تلقین کنی

بعد یه مدت میبینی که عملکردت دقیقا شد عین اون چیزی که قبلا به خودت گفته بودی....

من برای ترک خودارضایی چند جمله زیر رو در نظر گرفتم

"من در ترک گناه بسیار موفق هستم"

"من در مواقع وسوسه به خودارضایی خیلی راحت میتوانم از گناه بگذرم"

"من در مقابل شهوت بسیار قوی و محکم هستم"

"من در مواقع تحریک خیلی راحت میتوانم از دیدن فیلم مبتذل بگذرم"


و از اونجایی که عزت نفس بالا خیلی جلوگیری میکنه از انجام گناه جمله های زیر رو هم اضافه کردم برای تقویت عزت نفسم...

"من عزت نفس بسیار بالایی دارم"

"من خودم رو بسیار دوست دارم"

"من عاشق خودمم"

"من ضعف هایی دارم و کامل نیستم ولی خودم رو بسیار دوست دارم"

"من ارزشمند و توانمند هستم"


من روزی 42 بار این جملات رو تکرار میکنم ( 14بار صبح 14بار ظهر14 بار شب )اونم با صدای بلند و لحن محکم چون لحن شل و اروم اصلا اثر بخشی نداره

و هر بار که میخونم جلوش یه تیک میزنم


و اتفاقی که بعد این تمرین برام پیش میاد اینه که به شدت انگیزه و امیدم زیاد میشه و یه حس خیلی خوبی پیدا میکنم


و احساس میکنم که تا الان که پاکم خیلی کمک کننده بوده این روش...

و باعث شد در موقع وسوسه به گناه این جملات به صورت کاملا اتوماتیک هی تو ذهنم بچرخه و از گناه دور بشم...

بخاطر همین از این به بعد تمرکز بیشتری خواهم داشت روی این تمرین ان شالله :)


+حتما نظرتو در مورد این پست کامنت کن:)

.
۰۱ بهمن ۱۵:۳۶
خیلی اموزنده و مفید بود

منم ان شالله از این به بعد ازش استفاده میکنم
به امید خدا که پاک میشم
خیلی برام دعا کنید :(
دختر شمالی
۰۱ بهمن ۱۴:۳۷
روش خیلی خوبی بود عزیزم.
این روش برای هر موضوعی میتونه جواب بده.
خیلی عالیه
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
مرا عهدیست با جانان که تا جان در بدن دارم
هواداران کویش را چو جان خویشتن دارم
: